L’allenamento in palestra o casa può essere eseguito grazie agli elastici (chiamati anche elastiband o bande elastiche).
Sono strumenti economici, ci permettono di allenarci con intensità diverse ed inoltre è possibile allenare diversi gruppi muscolari.
Possiamo utilizzare anche elastici che terminano con maniglie, essi sono piu’ funzionali per alcuni esercizi.
Normalmente i colori degli elastici indicano la loro resistenza.
L’allenamento con gli elastici ci permette di mantenere / aumentare il tono muscolare senza rischiare infortuni in quanto la resistenza offerta mediamente è leggera ed inoltre i movimenti eseguiti risultano essere “naturali”.