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Ci alleniamo alla giusta frequenza? Corriamo troppo piano? Troppo forte? Per poter rispondere a queste domande dobbiamo in primis determinare l’obiettivo dell’allenamento e solo dopo possiamo determinare quale sia il giusto ritmo (ad es.  velocità di corsa). Determinato l’obiettivo (es. allenamento per migliorare la potenza anaerobica) possiamo, grazie a formule e tabelle relative, individuare il...
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Ci sono sport, in particolare di endurance, in cui può essere utile valutare lo stato di FITNESS cardiocircolatorio per poter programmare gli allenamenti. Un parametro che può essere valutato è il massimo consumo di ossigeno. Quest’ultimo rappresenta la quantità massima di ossigeno che può essere utilizzata a livello muscolare dal nostro organismo per produrre energia...
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