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Quando una persona si affaccia per la prima volta nel mondo del fitness si renderà conto che c’è un’ampia categoria di esercizi nonché di strumenti che puo’ utilizzare; quali sono i pro e i contro di tali strumenti? Partiamo dai macchinari, termine tecnico: macchine isotoniche. Le macchine sono di per sé di facile utilizzo, non...
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 Durante gli allenamenti, per soddisfare le richieste energetiche dell’organismo, utilizziamo i macronutrienti in percentuale diversa in base al carico allenante, in particolar modo in base all’intensità e al volume dell’esercizio. I substrati energetici sono: carboidrati (glucosio ematico e glicogeno muscolare)aminoacidi (aminoacidi ramificati e proteine convertiti in glucosio grazie alla gluconeogenesi)lipidi (presenti nel tessuto adiposo e...
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