Ad oggi nei programmi di allenamento c’è sempre una parte rivolta al core; ma di cosa stiamo parlando e perché è fondamentale allenarlo? Il core è considerato “il nucleo del corpo” e e comprende diversi muscoli: Principali: tutti del pavimento pelvicotrasverso dell’addomemultifidoobliqui interni ed esterniretto dell’addomeerettori spinali (sacrospinale), soprattutto il lunghissimodiaframma Accessori: lombari – porzione profonda del quadrato...Read More